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良好的睡眠可以催旺你的桃花运
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伸舌头可以防止形成双下巴
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护肤品别放冰箱里
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“青春痘”中医治疗方
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推拿手法治疗斑秃的方法
斑秃可分为七类 斑秃的局部疗法
治疗局部斑秃的外用西药
局部按摩治疗斑秃的方法
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引起斑秃的八种因素分析
每晚食炒熟黑豆黑芝麻 长食可乌发
凡是深色食物都含色素 对头发色泽的保养有
春夏换季为什么容易掉头发呢?
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三种运动:半月减掉大肥臀
办公室女性臀部保健操 减去臀部多余的脂肪
仰卧抬臀让臀变翘变性感
紧实臀部五动作
每天穿高跟鞋慢走30分钟能起到提臀的效果
翘臀练习:站立时有意识地挪动脚趾来运动
消除多余臀脂的拍打法
预防和改善臀部下垂的练习
睡觉前做的瘦臀小动作
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初夏不宜翻晒冬衣被 最好在七八月份
全年穿裙装易得关节炎
让香水香味持久的方法
幼儿着异性打扮可导致幼儿将来的性变态
买鞋试脚:一般鞋比脚约长一拇指宽即可
穿高跟鞋有保护足弓的作用
根据肤色选择服装的方法
连身露背裙装最佳的装配是高跟细带凉鞋
长筒袜和连裤袜的颜色要与裙装的协调
饰品
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饰品行业消费趋势
耳饰与脸型、发型、身材、服装的搭配
布艺饰品
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微饰品起到画龙点睛的作用
家居饰品体现出主人的个性品位
银饰品
钛锗项链
胸针佩带的禁忌
审美
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审美愉悦与感官享乐的区别
审美的心理机制
审美体验与价值
懂得审美的人总是追求一种恰到好处的美感距
审美的直觉性
审美的愉悦性
审美的情感性
美是能够使人们感到愉悦的
标准的臀围≈身高×0.54
老人健康
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7种情况下勿服胶类滋补中药
勤咀嚼:保健牙齿、延缓面部咀嚼肌萎缩
常叩齿:筋骨健壮,精神爽快
常咽唾液有增强脾胃、促进消化吸收作用
常和他人交谈,可以开阔心胸,舒畅气血
常开笑口,延年益寿
经常低头含胸会引起腰酸背痛
中老年人的十大健康新标志
肾脏浓缩功能减退,最易出现夜尿增多
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炒菜或煮菜汤时不要加盖 蒸发农药残留
日本木鱼汤
养生酒的做法
蘑菇豆芽丸子汤
黑米煮稀饭
红烧茄子:软化血管、降低血压
老人消化不良禁忌的食物
中老年痛风病的饮食禁忌
牛奶能促使老年性白内障的发生
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老年人用药六原则
经常服用解热镇痛类药物,可引起多种药源性疾
老年人失眠的用药
抗衰老中药服用须知
更年期的一般疼痛,禁止使用镇痛药
控制药物性损害的方法
老人心绞痛用药应分型
老人长期服用抗生素和抗酸药,会发生贫血症
老人药物性食管损伤
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过度看护,不利于老人维持自理能力
心存感激,益寿延年
老人摔倒,一般不可急于搀扶
老人的健康标准
老年人不可仰卧睡
冬季里,老人“背宜常暧”
老年人的鞋后跟:2厘米为宜
老人穿衣忌领口紧、腰口紧、袜口紧
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选用保健食品需要把握3个要点
老人吃东西噎住的急救措施
老年人走路:宜缓不宜急
多开口,勤用嘴,大脑灵活
“刷体”健身的方法
老人不宜饭后百步走
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老年人不要按摩膝盖
揉腹可促进胃肠道血液循环
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憋尿“伤心”
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老年人不宜久待的七种环境
中老年人晨醒后有七忌
限食可以延长寿命的4条科学根据
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缓解和预防腰痛的腰椎锻炼法
对“症”散步,健身去病
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老年人运动忌憋气
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更年期妇女的心理调节
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丧偶老人心理调适方法
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惧老心理的表现与调适
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老年人适宜得体的修饰会给自身带来青春活力
哮喘老人应避免穿化学纤维或染有深色染料的
老年女性穿白色内裤能及时发现疾病
老人起床穿衣突倒地 大面积脑出血成“植物
老年人冬季穿衣原则
糖尿病人宜穿布鞋
中老年服装的色彩与图案要求
老年人四季健康穿衣守则
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老年人手杖的标准长度
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老花镜当配即配,不要拖延
老年人靠垫:10厘米为好
老年人轮椅的要求标准
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7种情况下勿服胶类滋补中药
勤咀嚼:保健牙齿、延缓面部咀嚼肌萎缩
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中老年人的十大健康新标志
肾脏浓缩功能减退,最易出现夜尿增多
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月经不调是难以受孕 不良生活方式打乱生殖
临产前妈妈的几点准备工作
孕妇对锌的需要量比一般人多 容易缺乏
药物对胎儿有什么样的影响呢?
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新生儿戴手套害处多 不利于触觉发育
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与人交往是儿童语言发展的关键
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小儿慢性支气管炎的饮食宜忌
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小儿腹泻的忌食
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补锌过多会对肝脏造成损害
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游戏能够培养孩子四种主要能力
如何能够开开心心地做游戏呢?
著名试验:游戏造就聪明大脑
参与孩子的游戏活动,应避免过分介入
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新生儿肺炎的特殊表现
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11个错误的避孕说法
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子宫内避孕器和杀精剂对身体有不良影响吗?
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分娩
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临产前妈妈的几点准备工作
产后的“缩肚操”
哪种情形适于剖腹产?
降低分娩阵痛的方法
产后检查的项目有哪些?
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产后洗浴注意事项
产后的“塑身操”
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不可随意用酸牛奶喂养婴幼儿
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什么时候给孩子断奶
婴幼儿每天需要多少营养素
婴儿要忌冷食
新生儿喂养要点
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母乳中富含胰岛素
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新生儿头面部、五官的生理特点
怎样清洗宝宝的尿布呢?
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婴儿:每天哭一哭可以促进血液循环
保护新生儿的要点
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易纲:稳健货币政策含流动性调控
香椿清热解毒 宜用开水汆烫
超市仿生食品:虾丸无虾 蟹肉棒无蟹
保养胃肠:胃、肠喜欢什么,你就给它什么
黑米是健康一生的早餐
越细碎的食物越补气血
买不同牌子的大米 可以减少吃到镉超标大米
银耳被硫黄一熏又白又耐放 可能导致肾病
广州查出豆干使用违禁物质“日落黄”
营养饮食
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菜花不要煮着吃,会让活性成分损失在水中
红糖营养成分比白砂糖高
长期素食会造成营养不良
做菜时勾芡,营养得到了很好保存
饮食中影响钙吸收率的因素
硫辛酸
维生素B族
Omega3脂肪酸
缺乏不同的营养素所出现的病症
食疗药膳
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虾子补肾 一次食之量须足够
大蒜疗法
生姜疗法
土豆疗法
泥鳅、鳝鱼在食疗中的应用
当归:人人都必须天天服用的补药
补血食疗方法
自制固元膏
增长气血:山药薏米芡实粥
菜谱大全
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红烧茄子
糖醋茄子
水煮肉片
竹筒炖叁鸡
红烧肉
红烧鸡块
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盐煎肉
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十全大补鸡汤
鱼头豆腐汤
冬瓜排骨汤
菠菜猪肝汤
西红柿鸡蛋汤
蘑菇豆芽丸子汤
紫菜鸡丝汤
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主食制作
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银耳红枣粥
生滚花蟹粥
西红柿鸡蛋面
韭菜合子
鲜虾云吞面
山西“刀削面”
四川“担担面”
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葡萄酒保存方法
喝蜂蜜水可解酒
可缓解醉酒不适的9种食品
盐味橙汁能够补充体力
橙皮饮:软化血管
喝少量酒,可增食欲、使血液循环流畅
煮豆浆要沸后继续加热,使泡沫完全消失
枇杷茶:降血糖、抑制血压升高
空腹饮茶,茶叶中的鞣酸会刺激胃肠黏膜
调味
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西式胶冻汁
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炒肉丝鲜嫩法
和面时放点盐,蒸出来的馒头松软
炸炒时先加点盐,可使油不溅到锅外
微火烧清汤
熬汤不要过早放盐
熬汤用冷水,味道才鲜美
淘米的正确方法
炖牛肉时加点茶叶,牛肉很快能炖熟
炒菜要等锅烧热再放油
营养素
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叶绿素有抵抗辐射、强健肌肉作用
膳食纤维能促进肠蠕动,使大便变软,易于排出
黄豆的蛋白质含量超过猪肉
每日膳食中,必须包含一定数量的胆固醇
豆腐缺少一种必需氨基酸——蛋氨酸
卵磷脂可减缓记忆力的减退
小白菜所含胡萝卜素是大白菜的74倍
蜂王浆中含有极其丰富的氨基酸
干香菇日晒后,可促进较多维生素D的生成
微量元素
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各种矿物质对人体发挥的作用
芽菜含有丰富的维生素和矿物质
黑米中的钾、镁等矿物质有利于控制血压
富含硅的矿泉水可对抗铝中毒
茄子富含钾能够预防脑血管破裂
男士:1/3锌缺乏,缺铁者为数较少
锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素
海藻类食品的含碘量为食品之冠
碘的缺乏与过量都会危害人体
营养均衡
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酸性食物和碱性食物
酸性体质是百病之源
酸性食物对身体的影响有哪些?
预防癌症的秘诀:常吃碱性食物
常见的酸性、碱性和中性食物
酸性体质是什么原因引起的呢?
垃圾食品造成酸性体质
改善酸性体质,防止过量自由基的生成
平衡膳食比例表
饮食禁忌
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不要空腹喝醋或吃蒜
过敏体质者不宜食用野菜
肠胃较虚弱的人,不适合吃香蕉
盐量过低的饮食会导致低钠,引起虚脱
豆浆必须煮熟后饮用才不致于引起中毒
感冒有发热症状时不宜吃鸡肉
石榴是一种酸性食物,不宜空腹食用
豆浆装在暖瓶中,有害细菌会繁殖
豆浆冲鸡蛋或加红糖会产生变性沉淀物
小孩饮食
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服食花椒水能够杀除肠道寄生虫
过量食入酸性食物,孩子智商发育水平较低
午间一把小坚果有助于大脑发育
学龄期:吃好早餐保证大脑工作的能量
学龄前:一周吃一次含铁丰富的食物
幼儿期:对能量的需要高于成年人
婴儿期:避免肾脏负担重 食品应少放调味品
青年饮食
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青少年期:营养需求高于从事轻体力劳动成人
糖类是运动员最理想能量来源
补充热量首选香蕉、巧克力
菠菜能促进肌肉生长,提高性能力
16时吃零食可以及时补充能量
喝水的6个“黄金时段”
吃水果的4个“黄金时段”
早餐:胃肠不适者宜喝粥
不吃早餐血糖会降低 影响上午工作效率
中年饮食
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高温环境作业人群适宜的食物
低温环境作业人群适宜的食物
接触电离辐射人员适宜的食物
接触化学毒素人员适宜的食物
睡觉前吃一点莲子羹有助于心脏健康
中老年人最好每周吃2--3次玉米
番茄红素可以清除前列腺中的自由基
中年人的“四补”食品
香菜中的含硼量多,可预防骨质疏松
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老年人常吃茶水煮饭可以预防中风
五谷加大枣 胜过灵芝草
香油中富含维生素E,对保护心脑血管有好处
牙齿不好的老人进餐应以流质为主
7个办法增进老人食欲
老年期:衰老与饮食营养因素相关的是自由基
中风病人吞咽困难时应采用鼻饲饮食
中风病人进食时发生呛咳应给予糊状饮食
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孕妇饮食
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孕妇每天至少要摄入150g~250g的糖类
产后2天内应以清淡易消化的食物为主
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气血的奥秘
按摩要分时间、季节和体质
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心密二祖 谈养生之道
中国中医名家谈“血、寒、湿、风、虚”的表
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男子心脏停跳2小时 武警广东总队医院抢救成
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女子胆结石手术取出11688颗结石
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血汗症:目前全世界已经发现80例病患
澳大利亚人身材变矮 孩子们活动少坐得多
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强迫思维可能引发强迫性行为
恐惧来自人体大脑内杏仁体
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露脐装导致丹田气寒,肝血亏耗,月经不调
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短裙容易使膝关节和足三阴经受风寒 引发多
高跟鞋穿着不当引发骨关节病、妇科疾病、剖
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辨别“瘦肉精”猪肉 猪皮下脂肪层通常不足1
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雪梨含硼量丰富,利于保护骨骼
非器质性病变的腰痛患者食疗方
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深圳10余人因食用野蘑菇中毒
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女童输液后死亡 入院13小时几乎不间断挂药
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17岁少女满脸长胡子,都是药物副作用惹的祸
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