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过度看护,不利于老人维持自理能力
心存感激,益寿延年
老人摔倒,一般不可急于搀扶
老人的健康标准
老年人不可仰卧睡
冬季里,老人“背宜常暧”
老年人的鞋后跟:2厘米为宜
老人穿衣忌领口紧、腰口紧、袜口紧
老年人冬季多戴帽子
老年人养生从“头”做起
老人保健
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选用保健食品需要把握3个要点
老人吃东西噎住的急救措施
老年人走路:宜缓不宜急
多开口,勤用嘴,大脑灵活
“刷体”健身的方法
老人不宜饭后百步走
摇扇纳凉,宁神静气
老年人不要按摩膝盖
揉腹可促进胃肠道血液循环
用梳子刺激手掌,可以使内脏得到调节
老年养生
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憋尿“伤心”
晚上饮水可以降低血粘度,维持血流通畅
“生态养老”法
老年人不宜久待的七种环境
中老年人晨醒后有七忌
限食可以延长寿命的4条科学根据
健康长寿的10点膳食原则
细嚼慢咽:促进唾液分泌、促进营养吸收
限制饮食能够长寿
“不多吃”能够延缓身体老化
老年运动
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缓解和预防腰痛的腰椎锻炼法
对“症”散步,健身去病
活动手指的方法
中老年人不宜爬楼梯锻炼身体
老年人运动,头部不宜过分变换
老年人运动忌憋气
动脉硬化患者不宜做深呼吸运动
老年人不宜做退步走运动
老年“解绳操”
老年人床上轻松健身法
老年人不宜晨练健身
心理健康
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更年期妇女的心理调节
老年人的特有心理期待
老年心理的主要矛盾
寿自“玩”中来
老年抑郁症治疗三忌
丧偶老人心理调适方法
老年心理健康的一二三四五
惧老心理的表现与调适
不良情绪的发泄方法
好了歌
心态好是长寿的重要因素
健康穿衣
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老人不宜站立穿衣
老年人适宜得体的修饰会给自身带来青春活力
哮喘老人应避免穿化学纤维或染有深色染料的
老年女性穿白色内裤能及时发现疾病
老人起床穿衣突倒地 大面积脑出血成“植物
老年人冬季穿衣原则
糖尿病人宜穿布鞋
中老年服装的色彩与图案要求
老年人四季健康穿衣守则
老年人穿衣打扮上要尽量做到舒适性
老年人忌穿狭窄瘦小的衣服
健康居住
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老年人手杖的标准长度
选购老年人血糖仪的方法
助听器的选购方法
助听器使用注意事项
老年人佩戴助听器的禁忌
老花镜当配即配,不要拖延
老年人靠垫:10厘米为好
老年人轮椅的要求标准
老年人座椅的要求标准
保护坐骨,老年人适宜坐大藤椅
老人六种用具的合理高度
健康知识
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7种情况下勿服胶类滋补中药
勤咀嚼:保健牙齿、延缓面部咀嚼肌萎缩
常叩齿:筋骨健壮,精神爽快
常咽唾液有增强脾胃、促进消化吸收作用
常和他人交谈,可以开阔心胸,舒畅气血
常开笑口,延年益寿
经常低头含胸会引起腰酸背痛
中老年人的十大健康新标志
肾脏浓缩功能减退,最易出现夜尿增多
老年人洗桑拿会导致血压升高,血管破裂
老年人身体上3个易发生骨折的部位